गर्मी की दुकानें बेच रहे हैं बाहर, बैग में तुरंत रख लें 5 चीजें, बेचैन रहेंगी चकाचक

स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर के सुझाव: गर्मी की सूची में ज्यादातर लोग घूमने-फिरने के शौकीन हैं। इसके लिए लोग अच्छे तरीकों से खरीदारी करते हैं और फुल एन्जॉयमेंट के प्लान के दौरान स्टोरिंग करते हैं। इस दौरान लोग रोजमर्रा की दुकानें, टिकट और होटल की तैयारी तो कर लेते हैं, लेकिन स्वास्थ्य से जुड़ी जरूरी चीजें पैक करना भूल जाते हैं। तेज धूप, हाइड्रेशन और मौसम में बदलाव की वजह से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप कुछ जरूरी सामान अपने बैग में पहले से रख लें, तो यात्रा के दौरान होने वाली छोटी-मोटी मोटरसाइकिल से आसानी से बच सकते हैं।

नई दिल्ली सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की ओर से डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया घर से वॉक टाइम पर आप अपने बैग में ओ टिकट का पैकेट जरूर रखें। गर्मी में शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स में तेजी से गिरावट आ रही है, जिससे कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। ओआरएस का नासा शरीर में पानी और जरूरी चीजों की कमी तुरंत पूरी हो जाती है, इसलिए इसे हमेशा साथ रखें। इसके अलावा पैरासिटामोल टेबल्स को भी बैग में जरूर रखें। मौसम खराब होना या थकान की वजह से सिरदर्द या सिरदर्द बुखार हो सकता है। ऐसे में पैरासिटामोल एक फैक्ट्री और सुरक्षित दवा मनी है, जो तुरंत राहत देने में मदद करती है।

डॉक्टर ने बताया कि धूप में धूप से बचने के लिए बाहरी समय त्वचा को नुकसान पहुंचाना बेहद जरूरी है। यह सैनबर्न, टैनिंग और सलमान खान से बचती है। खासतौर पर अगर आप लंबे समय तक धूप में रहने वाले हैं, तो सनस्क्रीन ले जाना बिल्कुल जरूरी नहीं है। इसके अलावा घर से सुपरमार्केट बैग में पानी की बोतल जरूर रखें। यात्रा के दौरान शरीर विज्ञान की सलाह लेना बहुत जरूरी है। हमेशा अपने साथ साफ पानी की बोतलें और समय-समय पर पानी पीते रहें, ताकि पानी से बचा जा सके। यदि संभव हो तो पानी की 2-3 बोतलें साथ रखें। इससे बाहर आपको पानी की जरूरत नहीं है।

पाठ्यपुस्तक के अनुसार लेखक वक्ता को हाथ से तैयार करना भी अपने साथ अवश्य रखना चाहिए। यात्रा के दौरान कई स्थानों पर साफ-सफाई की कमी हो सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में हाथों को साफ रखने के लिए बहुत काम आता है और आपको तय करना है। गर्मी की रेटिंग में सिर्फ मजा ही नहीं, बल्कि अपनी सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। अगर आप इन ईज़ी ईल को अपने बैग में रख लेते हैं, तो यात्रा के दौरान होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और अपने मूल्य का पूरा आनंद उठा सकते हैं।